Kurkuma, schwarzer Pfeffer und Olivenöl: eine natürliche Kombination zur Unterstützung der Gelenke
Die Kombination aus Kurkuma, schwarzem Pfeffer und nativem Olivenöl erfreut sich wachsender Beliebtheit als natürliche Unterstützung bei leichten Gelenkbeschwerden.
Warum funktioniert diese Mischung?
- Kurkuma enthält Curcumin, einen Wirkstoff mit entzündungshemmenden Eigenschaften.
- Schwarzer Pfeffer enthält Piperin, das die Aufnahme von Curcumin im Körper deutlich verbessert.
- Olivenöl liefert gesunde Fette, die zusätzlich zur Aufnahme beitragen, und enthält ebenfalls entzündungshemmende Stoffe wie Oleocanthal.
Anwendung:
Rezept:
- 1 TL Kurkuma (Pulver oder frisch gerieben)
- 1 EL Olivenöl extra vergine
- Eine Prise frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
→ Gut vermischen, z. B. in Suppen, Dressings oder pur einnehmen (einmal täglich mit einer Mahlzeit).
Hinweis:
- Bei regelmäßiger Anwendung kann die Mischung helfen, leichte Gelenksteifheit zu lindern.
- Bei chronischen oder starken Schmerzen ist ärztlicher Rat notwendig.
- Nicht überdosieren: Zu viel Kurkuma oder Pfeffer kann den Magen reizen.
- Personen mit Blutverdünnern oder Gallenproblemen sollten vor der Einnahme Rücksprache mit dem Arzt halten.
